21/10/2013
אודותינו מהדורת השבוע מהדורות קודמות חיפוש בארכיון דפי אינדקס תושבים מגיבים צור קשר
תוצאות חיפוש
נמצאו 278 תוצאות התואמות את החיפוש
מנצחים סוכרת ולחץ דם בהליכה
מאת: אייל פיליפסבורן
אורח החיים המודרני שאנו מנהלים הכולל ישיבה מרובה, צריכת קלוריות גבוהה וכו' בעבודה ומחוצה לה, פוגע בכושר הגופני שלנו.
הבשורה הטובה היא שניתן להפחית סיכונים אלו באמצעי פשוט וזמין-הליכה. מחקרים מדעיים רבים קובעים שהליכה של שלושים דקות ביום ברוב ימות השבוע בשילוב עם תזונה מאוזנת תורמים באופן מהותי להורדה במשקל.
קופת חולים מכבי מציינת מספר טיפים להגברת האפקט של ההליכה על הבריאות שלנו:
-מומלץ ללכת כ-150 דקות מצטברות (שעתיים וחצי) בשבוע.
-מומלץ ללבוש בגדים נוחים ולאכול ארוחות עשירות בחלבונים, פחמימות מינרלים ו-ויטמינים.
חשוב מכל: אם ישנה בעיה רפואית, מומלץ להתייעץ עם רופא.
 
התמונה: צילום אילוסטרציה
תאריך: 24/11/2011
גיליון: 812
עמוד: 20
חדשות ראש העין
תשחץ
לוח אינדקס
חדשות השומרון
סודוקו
נדל''ן
הכתבה המרכזית
אסטרולוגיה
במחשבה שנייה
לא קונבנציונאלי
מדור משפטי
חגים ומועדי ישראל
חינוך ותרבות
מדור חקירות
חדשות בארץ
ספורט
מחשבים
טוקבקינדקס
פלילי
רפואת שיניים
משולחן הדוברת
סיבוב בעיר
צרכנות
שונות

  הדפסהדפס

 
אינדקס אובייקטיבי רח' שבזי 26 ראש העין, 48622   טל:03-9022299, 0544-318001 פקס: 03-9022298
אודותינו | מהדורת השבוע | מהדורות קודמות | חיפוש בארכיון | תושבים מגיבים | תקנון | מפת האתר
Powered by הקמת אתרים  קידום אתרים עיצוב אתר - קצנשטיין גילי , נטלי חדד ארמי כל הזכויות שמורות © www.index-r.co.il