11/08/2014
אודותינו מהדורת השבוע מהדורות קודמות חיפוש בארכיון דפי אינדקס תושבים מגיבים צור קשר
תוצאות חיפוש
נמצאו 112 תוצאות התואמות את החיפוש
המדריך לצום קל
מאת: יהורם אלוני
כך תעברו את יום הכיפורים בשלום.
כדי להקל על הצום, במיוחד כאש מדובר במתבגרים הצמים לראשונה, יש להקפיד על שתייה מרובה לפני תחילת הצום. כמו כן, מומלץ להימנע משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא. יש להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. על ילדים הבוחרים לצום אך אוהבים לטייל במהלך הצום, להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ושהות באזורים מוצלים. במהלך הארוחה המפסקת מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון ולאכול פחמימות מורכבות יחד עם חלבונים וירקות היוצרים תחושת שובע לזמן ממושך.
 
מומלץ שחולים, קשישים ונשים בהריון יתייעצו עם רופא המשפחה לפני הצום. על פי תחזית מזג-האוויר צפוי חום ברחבי הארץ במהלך יום הכיפורים. שהייה בחום והימנעות משתייה וממזון עלולים לסכן את הצמים. בכל מקרה בו מורגשת חולשה כללית ומופיעים סימני התייבשות, כאבים בחזה, הזעה מוגברת או קשיי נשימה יש להזעיק במהירות את צוותי מד"א בטלפון החירום 101 ולהישמע להנחיות החובשים והפראמדיקים במוקד עד להגעת צוותי מד"א למקום. מומלץ לשבור את הצום בארוחה קלה, להתחיל בשתייה פושרת (לא חמה מדי) מלווה בפרוסת עוגה פשוטה או בשתי פרוסות לחם בגבינה. לאחר כשעה ניתן לאכול ארוחה קלה. מאמר זה אינו מהווה תחליף או מתיימר להיות המלצה רפואית. צילום אילוסטרציה
תאריך: 12/09/2013
גיליון: 903
עמוד: 28
חדשות ראש העין
תשחץ
לוח אינדקס
חדשות השומרון
סודוקו
נדל''ן
הכתבה המרכזית
אסטרולוגיה
במחשבה שנייה
לא קונבנציונאלי
מדור משפטי
חגים ומועדי ישראל
חינוך ותרבות
מדור חקירות
חדשות בארץ
ספורט
מחשבים
טוקבקינדקס וסקרים
פלילי
רפואת שיניים
משולחן הדובר
סיבוב בעיר
צרכנות
שונות

  הדפסהדפס

 
אינדקס אובייקטיבי רח' שבזי 26 ראש העין, 48622   טל:03-9022299, 0544-318001 פקס: 03-9022298
אודותינו | מהדורת השבוע | מהדורות קודמות | חיפוש בארכיון | תושבים מגיבים | תקנון | מפת האתר
Powered by הקמת אתרים  קידום אתרים עיצוב אתר - קצנשטיין גילי , נטלי חדד ארמי כל הזכויות שמורות © www.index-r.co.il