13/09/2014
אודותינו מהדורת השבוע מהדורות קודמות חיפוש בארכיון דפי אינדקס תושבים מגיבים צור קשר
תוצאות חיפוש
נמצאו 112 תוצאות התואמות את החיפוש
לקראת פורים, טיפים מהנטורופתית טרי אדלר מ'לאומית שרותי בריאות':
מאת: טרי אדלר – נטורופתית ומאמנת אישית ב'לאומית שרותי בריאות' .
כיצד ניתן לשדרג אוזן המן למוצר בריא יותר? איך משדרגים את משלוח המנות שיהיה בריא?

מנה של אוזן המן מבצק פריך עם מלית פרג או תמרים מכילה לפחות 150 ק"ל (כמו 2 פרוסות לחם רגיל או לחמניה שלמה). מכיון שמדובר בבצק פריך, כמות השומן שבו גבוהה במיוחד והשומן הוא מסוג מרגרינה, המזיק לבריאות ומעלה את רמות הכולסטרול והשומנים בדם.

כיצד ניתן לשדרג אוזן המן למוצר בריא יותר?
להכין לבד בבית בשיתוף הילדים (שזה תמיד מומלץ ובריא יותר) מבצק המכיל פחות שומן, למשל בצק שמרים שכמות השומן בו קטנה מאוד, או להחליף את מהמרגרינה בחמאה שהיא עדיפה ע"פ המרגרינה. אפשרות נוספת להחליף חלק מכמות השומן שבמתכון הבצק הפריך ברסק תפוחי עץ, (כן זה עובד לא רע..) ואז נחסוך לפחות 40 ק"ל לאוזן. למלית אין תרומה רבה לערך הקלורי של האוזן על כן ניתן להשאירה כפי שאוהבים כאשר מלית התמרים עם קצת אגוזי מלך מומלצת במיוחד בשל תרומתם לבריאות. אפשרות נוספת היא להכין אוזני המן מקמח מלא המשדרג אותן לבריאות יותר.
הכי לא מומלץ: אזני ההמן התעשייתיות הנמכרות באריזות סגורות ומכילות בצק פריך תעשייתי ועשיר בשומנים רוויים ( מרגרינה) חמרי טעם וריח ומלית לא ברורה. ואם כבר אוכלים, גם מהתעשייתי (אני מבינה את הקושי של רב האנשים לעמוד ולהכין אזני המן בבית), פשוט לאכול מתוך מודעות: אוזן אחת וזהו!!
 
ואיך משדרגים משלוח מנות למשלוח בריא?
אם אתם באמת אוהבים כדאי שתתחשבו בצרכים של מי שאתם מייעדים את משלוח המנות אליו: 1. אם הוא בתהליך של הרזיה, שלחו לו דברים טעימים ובריאים: לא חייבים לשלוח לו ופלים, אפשר שוקולד מריר 70% או בייגלה מקמח מלא או חטיף אפוי .אפשרות נוספת להכין להם משלוח מנות על טהרת הפירות הטריים, צבעונית ומגוונת בשלל פירות הארץ , מעוטרת באגוזי מלך. 2. אם מדובר בבית עם ילדים קטנים שההורים מנסים לשמור על חינוך לבריאות: במקום ופלים, מצופים, סוכריות צבעוניות נחשי גומי וכדומה, שלחו עוגיות או אזני המן מבצק שמרים שהכנתם בבית או עוגיות מקמח מלא, בייגלה, בשילוב פירות יבשים. שוקולד אמיתי הוא ממתק עדיף משום היותו עשוי מקקאו וחמאת קקאו ויש להם השפעה מיטיבה על הגוף ( מכילים אנטיאוקסידנטים).
3. אם יש אדם חולה סוכרת במשפחה, התחשבו בו. שוב, השקיעו במשלוח: מזונות ללא סוכר כגון קרקרים, בייגלה, פיצוחים (אגוזים, שקדים, בוטנים).
 
שיהיה חג שמח , טרי אדלר – נטורופתית ומאמנת אישית ב'לאומית שרותי בריאות' .
תאריך: 17/03/2011
גיליון: 778
עמוד: 22
חדשות ראש העין
תשחץ
לוח אינדקס
חדשות השומרון
סודוקו
נדל''ן
הכתבה המרכזית
אסטרולוגיה
במחשבה שנייה
לא קונבנציונאלי
מדור משפטי
חגים ומועדי ישראל
חינוך ותרבות
מדור חקירות
חדשות בארץ
ספורט
מחשבים
טוקבקינדקס וסקרים
פלילי
רפואת שיניים
משולחן הדובר
סיבוב בעיר
צרכנות
שונות

  הדפסהדפס

 
אינדקס אובייקטיבי רח' שבזי 26 ראש העין, 48622   טל:03-9022299, 0544-318001 פקס: 03-9022298
אודותינו | מהדורת השבוע | מהדורות קודמות | חיפוש בארכיון | תושבים מגיבים | תקנון | מפת האתר
Powered by הקמת אתרים  קידום אתרים עיצוב אתר - קצנשטיין גילי , נטלי חדד ארמי כל הזכויות שמורות © www.index-r.co.il